মোজা পরে ঘুমানো কি ভালো? অবাক করবে মোজার এই অদ্ভুত 'রহস্য'

লেপের মধ্যে ঢুকেও শান্তি নেই। লেপ ঠান্ডা, বিছানা ঠান্ডা, বালিশ ঠান্ডা! এমনকী নিজের শরীরটা অবধি ঠান্ডা হিম! শীতকালে পায়ের পাতা অসম্ভব রকমের ঠান্ডা হয়ে থাকে। নিজের পা নিজেরই গায়ের অন্য অংশে লেগে গেলে একেবারে আত্মারাম খাঁচাছাড়া হওয়ার জোগাড়। এই ঠান্ডা পা নিয়ে ঘুমনো দুষ্কর! পা ঠান্ডা থাকলে রক্তনালীগুলি সংকুচিত হয় এবং কম রক্ত সঞ্চালন ঘটে। ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশনের মতে, ঘুমাতে যাওয়ার আগে পা গরম করে নিলে মস্তিষ্ক নির্বিঘ্ন ঘুমের সংকেত পায়। ফলে রাতের ঘুম ভালো হয় শীতে।

পা গরম করার সবচেয়ে সহজ উপায় তবে কী? মোজা! মোজা পরলে তাড়াতাড়ি গরম হয়ে যায়। এটিই পা গরম রাখার সবচেয়ে নিরাপদ উপায়। অন্যান্য পদ্ধতি যেমন চালের মোজা, গরম জলের বোতল, বা অত্যধিক গরম করার কম্বল শরীরকে অতিরিক্ত গরম করে, অনেকসময় পা পুড়েও যেতে পারে।

রাতে মোজা পরে শুলে যে ভালো ঘুম আসে শুধু তাই নয়, আরও বেশ কিছু সমস্যারও সমাধান হতে পারে। কেন মোজা পরে ঘুমানো ভালো অভ্যাস, দেখা যাক।

শরীরের তাপমাত্রার ভারসাম্য বজায় থাকে: মহিলাদের ক্ষেত্রে শরীরের মূল তাপমাত্রা ঠান্ডা করতে পারে মোজা।

ফাটা গোড়ালির সমস্যা কমায়: পায়ে কোনও ক্রিম লাগানোর পরে যদি মোজা পরে নেন, তাহলে তা গোড়ালির শুকিয়ে যাওয়ার সমস্যা সমাধানে সাহায্য করতে পারে। অবশ্যই আপনাকে সুতির মোজা পরতে হবে।

অর্গ্যাজম বৃদ্ধি করে: বিবিসি জানিয়েছে, গবেষকরা ঘটনাক্রমে আবিষ্কার করেছেন যে মোজা পরলে মানুষের অর্গ্যাজমের ক্ষমতা ৩০ শতাংশ বেড়ে যায়।

Raynaud অ্যাটাকের সম্ভাবনা কমে: Raynaud's রোগে সাধারণত পায়ের আঙুলে আর রক্তসঞ্চালন হয় না। আঙুল কাঁপতে থাকে বা ফুলতে শুরু করে। রাতে মোজা পরলে পা উষ্ণ থাকে এবং রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক থেকে এই জাতীয় রোগের প্রকোপ কমায়।

কী মোজা পরবেন?

মেরিনো উল বা কাশ্মীরি পরমের মতো প্রাকৃতিক নরম ফাইবার দিয়ে তৈরি মোজাই সবচেয়ে ভালো। এগুলি সাধারণত সুতির বা নাইলনের মোজার চেয়ে বেশি দামের হয়, কিন্তু এইটুকু খরচ করলে নিজেরই লাভ। মোজা অবশ্যই ভীষণ টাইট হবে না যাতে রক্ত সঞ্চালন বাধাপ্রাপ্ত হয়।

পায়ে রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে শোবার আগে পায়ে হালকা ম্যাসাজ করুন। ম্যাসাজ তেল বা পছন্দসই ময়েশ্চারাইজারে ক্যাপসাইসিন ক্রিমের মতো প্রাকৃতিক বুস্টার জুড়তে পারেন। এটি রক্ত প্রবাহকে আরও বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে। মোজা পরার আগে হেয়ার ড্রায়ার ব্যবহার করে তা গরম করে নিন। ঘুমনোর সময় মোজা পরার একটি খারাপ দিক হল শরীর অতিরিক্ত গরম হয়ে যাওয়া। যদি অতিরিক্ত গরম লাগে অবশ্যই মোজা খুলে ফেলুন বা পা কম্বলের বাইরে বের করে রাখুন।

কম্প্রেশন মোজা পরা কি ভালো?

ডাক্তার নিজে না বলে থাকলে রাতে কম্প্রেশন মোজা পরা এড়িয়ে চলুন। এই মোজা রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি করে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করে ঠিকই তবে এগুলি বিছানায় পরে শোয়ার জন্য নয়। কম্প্রেশন মোজা শুয়ে থাকার সময় পায়ে রক্তের প্রবাহকে বাধাও দিতে পারে।

চালের মোজা কীভাবে উপকার করে?

বিছানায় পা গরম রাখতে চালের মোজা ব্যবহার করার চেষ্টা করতে পারেন। কীভাবে এই মোজা তৈরি করবেন:

প্রতিটি মোজার মধ্যে ৩ কাপ করে চাল ঢালুন। রাবার ব্যান্ড দিয়ে মোজার মুখ আটকে দিন। মাইক্রোওয়েভ ওভেনে চালের মোজা ১ থেকে ২ মিনিটের জন্য গরম করুন। ঠান্ডা পায়ের পাশে কম্বলের নীচে এই মোজাগুলি রেখে দিন। তবে কখনই ওভেনে চালের মোজা গরম করবেন না কারণ এতে আগুন ধরে যেতে পারে। ত্বকের সংবেদনশীলতা কমে গেলে এই মোজা ব্যবহার করবেন না। শিশু বা বয়স্কদের জন্যও ব্যবহার করবেন না কারণ ছ্যাঁকা লাগার বা পুড়ে যাওয়ার ভয় থাকে।