সারাদিন ঘুম পায়, এনার্জির অভাব? এই বিরল রোগে ভুগছেন না তো?

বর্তমান সময় অনেকেরই ঘুমের সমস্যা দেখা যায়। কারও কারও রাতের বেলা ঘুম আসতে চায় না, আবার সকালে ঘুম ভাঙতে চায় না। ফলে শরীর অসুস্থ হয়ে পড়ে। নিদ্রাহীনতার চিকিৎসার জন্য অনেক ধরনের ওষুধ আজ বাজারে রয়েছে। অনেকে আবার ইমসমনিয়ার বদলে অন্য এক ধরনের ঘুম-সংক্রান্ত সমস্যায় ভোগেন, যার নাম হাইপারসমনিয়া। এক্ষেত্রে ঠিক বিপরীত ঘটনা ঘটে। অর্থাৎ, এই সমস্যা দেখা দিলে মানুষ সারাদিনই প্রায় ঘুমিয়ে থাকে।

হাইপারসমনিয়া কী?

ক্লিভেল অ্যাণ্ড ক্লিনিক অর্গানাইজেশনের মতে, প্রয়োজনের তুলনায় অতিরিক্ত ঘুমের পরেও অনেকে জেগে থাকতে বা পারিপার্শ্বিক দৈনন্দিন পরিবেশ সম্পর্কে সতর্ক থাকতে পারেন না। এই অবস্থাকে হাইপারসমনিয়া বলা হয়। এর ফলে কর্মজীবন, সামাজিক এবং সাধারণ জীবনযাপনে একাধিক চ্যালেঞ্জের মুখে পড়তে হয় ওই ব্যক্তিকে। অনুমান করা হয় এই মুহূর্তে পৃথিবীর প্রায় ৫% মানুষ হাইপারসমনিয়ায় আক্রান্ত । এটি সাধারণত বয়ঃসন্ধিকালে এবং যৌবনকালে ধরা পড়ে। তবে আমেরিকান স্লিপ অ্যাসোসিয়েশনের মতে মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের মধ্যে হাইপারসমনিয়া বেশি দেখা যায়। যারা নিয়মিত ধূমপান বা মদ্যপান করেন তাঁদের মধ্যে হাইপারসমনিয়া হওয়ার ঝুঁকি বেশি। এছাড়া বিভিন্ন ওষুধের কারণে হাইপারসমনিয়ার মতো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে।

হাইপারসমনিয়া মূলত দু'ধরনের হয়, প্রাইমারি হাইপারসমনিয়া এবং সেকেন্ডারি হাইপারসমনিয়া।

প্রাইমারি হাইপারসমনিয়ার ক্ষেত্রে অন্য কোনও শারীরিক রোগ থাকে না। আক্রান্ত ব্যক্তি কেবল অত্যধিক মাত্রায় ক্লান্তি অনুভব করেন। অন্যদিকে সেকেন্ডারি হাইপারসমনিয়া অন্য কোনও রোগের কারণে হয়ে থাকে। এর ফলে রাতে ঘুম হয় না, যার ফলে আক্রান্ত ব্যক্তি দিনের বেলা ক্লান্ত বোধ করেন।

হাইপারসমনিয়া বিকাশের কারণ:

একাধিক কারণে হাইপারসোমনিয়ায় আক্রান্ত হয় মানুষ। যেমন,

১. দৈনন্দিন জীবনে স্ট্রেস বা মানসিক চাপ একাধিক রোগের কারণ। হাইপারসমনিয়া এদের মধ্যে অন্যতম।

২. দীর্ঘ সময়ের জন্য অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন করলেও এই সমস্যা দেখা দিতে পারে।

৩. বহুদিন ভাইরাল সংক্রমণের কারণে হাইপারসমনিয়ায় ভুগতে পারেন অনেকে।

৪. ছোটবেলায় কোনও মানসিক ট্রমার কারণেও এই রোগ দেখা দিতে পারে।

৫. আমাদের সকলের জীবনকে জিন অনেকখানি প্রভাবিত করে। জিনগত কোনও নির্দিষ্ট রোগে আক্রান্ত হওয়ার পূর্ব মুহূর্তে ঘুম-সংক্রান্ত সমস্যা দেখা দেয়।

৬. মানসিক রোগ, যেমন ডিপ্রেশন, বাইপোলার ডিসঅর্ডার, অ্যালজাইমার বা পারকিনসন রোগের কারণেও সব সময় ঘুম পেতে পারে।

রোগের লক্ষণ:

এই রোগের কিছু সাধারন লক্ষণ হলো,

১. এনার্জির অভাবে দিনের বেশ কয়েকবার ঘুমিয়ে পড়তে পারেন কোনও ব্যক্তি।

২. কাজের ফাঁকে অল্প সময়ের জন্য ঘুম বা ন্যাপ নিলেই এনার্জি ফেরত পাওয়া সম্ভব, কিন্তু ঘুমের পরও কোনওভাবেই এনার্জি ঠিক না লাগলে হতে পারে, হাইপারসমনিয়ায় আক্রান্ত ওই ব্যক্তি।

৩. রাতের ৯ ঘণ্টা ঘুমের পরও কিছুতেই শরীরে এনার্জি পাওয়া যায় না এক্ষেত্রে।

৪. পর্যাপ্ত ঘুমের বড় দিনের পর দিন ঘুম ভাঙতে চায় না অনেক সময়।

৫. ঘুম থেকে ওঠার সময় বিভ্রান্তি বা কাউকে ঘুম থেকে তোলা মানে লড়াইয়ের সমান হলে সে হাইপারসমনিয়ায় আক্রান্ত হতে পারেন।

৬. উদ্বেগ, বিরক্তি ও অস্থিরতা।

৭. মনোনিবেশ করতে সমস্যা হয় এক্ষেত্রে। এমনকী, স্মৃতি-সংক্রান্ত সমস্যাও দেখা যায়।

৮. মাথা ব্যথা।

৯. ক্ষুধামান্দ্য।

১০. হ্যালুসিনেশন।

রোগ নির্ণয়ের পদ্ধতি

একজন চিকিৎসক আপনার লক্ষণ, চিকিৎসার ইতিহাস পর্যালোচনা এবং শারীরিক পরীক্ষা করে নিশ্চিত হন কোনও ব্যক্তির হাইপারসমনিয়া আছে কিনা। এক্ষেত্রে চিকিৎসকরা ঘুমের ডায়েরি মেনে চলার কথা বলেন। অর্থাৎ, আপনার ঘুমনোর সময়গুলি ও জেগে থাকার সময়গুলিকে একটি ডায়রিতে লিখে রাখার কথা বলেন। এতে চিকিৎসকের পক্ষে সহজ হয় কাজ।

পলিসমনোগ্রাম এই রোগ নির্ণয়ের অন্যতম একটি পদ্ধতি। এক্ষেত্রে আপনি রাত কাটাবেন পরীক্ষার ল্যাবে। একটি মেশিনের সাহায্যে মস্তিষ্কের কার্যকলাপ, চোখের নড়াচড়া, হৃদস্পন্দন, অক্সিজেনের মাত্রা এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের কার্যকারিতা পরীক্ষা করে দেখা হয়।

চিকিৎসা

হাইপারসমনিয়ার চিকিৎসায় একাধিক ওষুধ দিয়ে থাকেন চিকিৎসকেরা। এর মধ্যে রয়েছে অ্যামফিটামিন, মিথাইলফেনিডেট, মোডাফিনিলের মতো ওষুধগুলি। এই ওষুধগুলি আপনাকে বেশি সময় ধরে জেগে থাকতে সাহায্য করবে।

জীবনধারার পরিবর্তন চিকিৎসার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এক্ষেত্রে চিকিৎসকেরা একটি নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমোতে যাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। তাছাড়া ঘুমোতে যাওয়ার আগে ফোন ঘাঁটার মতো কাজ থেকে বিরত থাকতে বলেন তাঁরা। আক্রান্ত ব্যক্তির অ্যালকোহল বা ধূমপান করা উচিত নয় এক্ষেত্রে। এছাড়া প্রাকৃতিকভাবে শরীরে শক্তির যোগান পেতে উচ্চ পুষ্টিসম্পন্ন খাবারগুলি খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকেরা।