৩১ ডিসেম্বরের পার্টিতে মদের ফোয়ারা? 'ছুটির রোগে' আক্রান্ত হবেন আপনিও

ইয়ার এন্ড পার্টির ডাক চলে এসেছে এতক্ষণে, কী কী খাওয়া হবে, কে কী নিয়ে আসবে কী কী মেনু সমস্তটাই ছকে ফেলা হয়েছে। এবার শুধু 'থার্টি ফাস্ট' এলেই হল। উত্সব, ছুটির দিন, উদযাপন এবং উন্মাদনা সবটা মিশে আসলে যা হয়, তা টের পাওয়া যায় ঠিক ২ তারিখ, যখন স্কুল, অফিস, কাজ সবটাই হুমড়ি খেয়ে পড়ে দুয়ারে। প্রচুর স্ন্যাক্স, প্রচুর মদ এবং মিষ্টি খেয়ে পেট আর মন ভরলেও তা হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল নাও হতে পারে। নোনতা খাবার এবং অ্যালকোহল অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া হয়ে যায় বিশেষ করে ছুটির দিনে, আর এই প্রবণতারই পোশাকি নাম 'হলিডে হার্ট সিনড্রোম'। এই সিনড্রোম দীর্ঘমেয়াদে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

হলিডে হার্ট সিন্ড্রোম কী?

হলিডে হার্ট সিন্ড্রোম হল কার্ডিয়াক ডিজিজ বা হৃদরোগের একটি সাধারণ কারণ যা অ্যালকোহলের কারণে ঘটা অ্যাট্রিয়াল অ্যারিথমিয়াসকে বোঝায়। শুধু মদ নয়, নোনতা খাবার অর্থাৎ স্ন্যাক্স এবং অ্যালকোহল বেশি খাওয়ার কারণে এমনটা ঘটতে পারে। যদিও নোনতা খাবার এবং অ্যালকোহল অতিরিক্ত খাওয়া হয় অনেকেরই অনেক সময়ই। কিন্তু সাধারণত বেশিরভাগ মানুষই এই খাবারগুলি ছুটির দিনে খেয়ে থাকেন তাই একে হলিডে হার্ট সিন্ড্রোম বলা হয়।

অত্যধিক পরিমাণে নুন এবং মদের ফলে হৃৎপিণ্ডের স্পন্দন অনিয়মিত হয়ে যায়, যাকে অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশনও (এ-ফাইব) বলা হয় এবং এটি অত্যধিক উদযাপনের একটি উদ্বেগজনক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, যা দীর্ঘমেয়াদে গুরুতর হার্টের সমস্যা ঘটাতে পারে।

ন্যাশনাল লাইব্রেরি অব মেডিসিন অনুযায়ী, হলিডে হার্ট সিন্ড্রোম হল এমন এক উপসর্গ, যাতে হৃদরোগের অন্যান্য ক্লিনিক্যাল প্রমাণ ছাড়াই কোনও ব্যক্তির হৃদস্পন্দনের ছন্দে ব্যাঘাত ঘটতে পারে। আর এই পুরোটাই ঘটে বেশি পরিমাণ ইথানল শরীরে গেলে।

হলিডে হার্ট সিন্ড্রোমের কারণ কী?

হলিডে হার্ট সিন্ড্রোমের সঠিক কারণ এখনও নির্ধারণ করা যায়নি। তবে বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞদের বিশ্বাস, যেহেতু স্নায়ুতন্ত্র যা হৃদস্পন্দনের হার নিয়ন্ত্রণ করে, অ্যালকোহল তাকে পরিবর্তন করতে পারে। অ্যালকোহল মানুষের হৃৎপিণ্ডের মধ্যে বৈদ্যুতিক সংকেতে পরিবর্তন ঘটাতে পারে, যাতে কার্ডিয়াক কোষগুলির সংকোচন হতে পারে।

অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশনের লক্ষণগুলি হলো

বুকে ব্যথা,

বুক ধড়ফড়

দেহে শক্তির অভাব

মাথা ঘোরা

শ্বাসকষ্ট

কীভাবে এর চিকিত্সা সম্ভব?

হলিডে হার্ট সিন্ড্রোম এড়ানোর সর্বোত্তম উপায় হলো জীবনধারা পরিবর্তন করা। যদি পার্টিতে যাওয়ার পরিকল্পনা থাকে, অবশ্যই যান, আনন্দ করুন কিন্তু মাথায় পরিকল্পনা ছকে রাখুন। আপনি কতটা স্ন্যাক্স খাচ্ছেন এবং মদ্যপান করছেন তা লক্ষ্য রাখুন। অত্যধিক অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন এবং পরিমিত পরিমাণে নোনতা খাবার খান।

ইউনিভার্সিটি অব নেব্রাস্কা মেডিক্যাল সেন্টারের কার্ডিওভাসকুলার ফেলো ডাঃ ক্রিস্টেন ব্রাউন নিউ ইয়র্ক টাইমসকে জানিয়েছেন, এসবের পাশাপাশি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হচ্ছে নিজেদের হাইড্রেটেড রাখা, অর্থাৎ দেহে জলের পরিমাণের ভারসাম্য বজায় রাখা কারণ ডিহাইড্রেশন এই সিন্ড্রোমের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

আর বাকি রইল স্ট্রেস! হার্টের সমস্যার ঝুঁকি কয়েকগুণ বাড়িয়ে দিতে পারে মানসিক চাপ। তাই নিয়মিত ব্যায়াম করুন। চাপ কাটাতে মদকে নিজের অস্ত্র করে তুলবেন না।