পিরিয়ডস চলাকালীন বারবার সংক্রমণ? যেভাবে এড়াবেন সহজ এই নিয়মে

ঋতুচক্র, স্বাভাবিক এক মাসিক শারীরিক চক্র। দীর্ঘকালের বহু বিধিনিষেধ, ঘেন্না, অপব্যাখ্যা সামলে অন্তত শহুরে আবর্তে, কিছু অংশের মানুষের মধ্যে বিষয়টি নিয়ে চর্চা স্বাভাবিক হয়েছে। কোনও রাখ-রাখ-ঢাক-ঢাক বিষয় এখন একাংশের মানুষের মধ্যে আর নেই। তবে, এখনও এই স্বাভাবিক প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া চলাকালীন বহু মহিলাই স্বাস্থ্যবিধি বজার রাখতে পারেন না। পিরিয়ডস হলে কীভাবে পরিচ্ছন্ন থাকতে হয়, সেই বিষয়ে প্রয়োজনীয় সম্পদ এবং জ্ঞানেরও অভাব রয়েছে বহুলাংশের মহিলাদের। পিরিয়ডস চলাকালীন নিজের স্বাস্থ্যবিধি নিয়ে সচেতন না হলে গুরুতর সংক্রমণ হতে পারে, দীর্ঘমেয়াদি স্বাস্থ্যসমস্যা দেখা দিতে পারে এবং যন্ত্রণাও হতে পারে। হাতের কাছে পর্যাপ্ত সামগ্রীর অভাব, শৌচাগারের অস্বাস্থ্যকর বন্দোবস্ত এবং সঠিক যত্নের অভাব দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা ডেকে আনতে পারে।

আসলে ঋতুচলাকালীন স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা শুধু পণ্যের উপর নির্ভর করেও না। প্রসূতি ও স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞরা বলছেন, নিরাপদ ও পরিষ্কার উপকরণ, প্যাড বা কাপ পরিবর্তনের জন্য ব্যক্তিগত স্থান, সময়মতো নিষ্কাশন এবং সংক্রমণ ও জটিলতা প্রতিরোধের জন্য সঠিক জ্ঞান থাকাও আবশ্যক। পিরিয়ডস চলাকালীন সময় স্বাস্থ্যবিধি না মেনে চলার কারণে সৃষ্ট কিছু সাধারণ জটিলতাগুলি দেখে নেওয়া যাক:

মূত্রনালীর এবং প্রজনন নালীর সংক্রমণ (ইউটিআই এবং আরটিআই)

ঘন ঘন প্যাড পরিবর্তন না করলে বা অপরিষ্কার জিনিসপত্র ব্যবহার করলে ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি ঘটে। এর ফলে এমন সংক্রমণ হয় যা মূত্রনালী এবং প্রজনন নালীকে প্রভাবিত করতে পারে এবং কিছু ক্ষেত্রে দীর্ঘমেয়াদি প্রজনন সমস্যাও তৈরি করতে পারে।

ত্বকের জ্বালা এবং ছত্রাকের সংক্রমণ

কৃত্রিম কাপড় বা অপরিষ্কার কাপড়ের মতো অনুপযুক্ত জিনিসপত্র ব্যবহার করা, অথবা বেশিক্ষণ প্যাড পরে থাকলে ফুসকুড়ি, জ্বালা এবং এমনকী ছত্রাকের সংক্রমণও হতে পারে। দীর্ঘক্ষণ প্যাড পরে থাকার ফলে ত্বকের সঙ্গে ঘর্ষণে এবং আর্দ্রতায় ত্বকের ভাঙন এবং সংক্রমণ ঘটে।

এইচপিভি এবং সার্ভিকাল সমস্যার ঝুঁকি বৃদ্ধি

বারেবারে সংক্রমণের ফলে দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ জরায়ুর প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষাকে দুর্বল করে দেয়। এর ফলে এইচপিভি সংক্রমণ এবং অন্যান্য জটিলতার ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে যা প্রজনন স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে।

শিক্ষার অভাব এবং সামাজিক বিধিনিষেধ

পিরিয়ডস চলাকালীন এমন সমস্যা হতে থাকলে ধীরে ধীরে মহিলাদের দুর্বলতা বেড়ে যায়, যার ফলে কিশোরীদের স্কুলে অনুপস্থিতির হার বাড়তে থাকে, তাঁরা সামাজিকভাবেও বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়েন। এটি পরোক্ষভাবে দীর্ঘমেয়াদে তাঁদের শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার উপর প্রভাব ফেলে।

ঋতুস্রাবে স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার সহজ কৌশল

পরিষ্কার এবং আরামদায়ক পণ্য বেছে নিতে হবে: নিজের শরীর এবং ঋতুস্রাবের প্রবাহের সঙ্গে মানানসই পণ্য নির্বাচন করতে হবে, তা সে স্যানিটারি প্যাডই হোক বা ট্যাম্পন, মেন্সট্রুয়াল কাপ।সেগুলি যথাযোগ্যভাবে পরিষ্কার হচ্ছে এবং নিয়মিত পরিবর্তন করা হচ্ছে কিনা তা নিশ্চিত করতে হবে।

প্রতি ৪ থেকে ৬ ঘণ্টা অন্তর প্যাড পরিবর্তন: প্রতি চার থেকে ছয় ঘণ্টা অন্তর স্যানিটারি প্যান্ড বা অন্য উপকরণ পরিবর্তন করলে তা ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি এবং ত্বকের জ্বালা রোধ করতে সাহায্য করে। যদি ঋতুস্রাবের প্রবাহ বেশি হয়, তাহলে আরও ঘন ঘন তা পরিবর্তন করা জরুরি।

যৌনাঙ্গের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখুন: প্রতিবার প্যাড বা কাপ পরিবর্তনের সময় জায়গাটি পরিষ্কার করার জন্য উষ্ণ জল ব্যবহার করা উচিত। ক্ষার বেশি আছে এমন সাবান বা ইন্টিমেট ওয়াশ না ব্যবহার করাই ভালো, কারণ এগুলি প্রাকৃতিক pH ভারসাম্য ব্যাহত করতে পারে।

দায়িত্ব সহকারে ব্যবহৃত প্যাড বা কাপ বর্জ্য হিসেবে ফেলা: ব্যবহৃত প্যাডগুলি ফেলে দেওয়ার আগে কাগজে মুড়িয়ে ফেলা দরকার। পুনর্ব্যবহারযোগ্য কাপড়ের প্যাড সাবান এবং জল দিয়ে ভালোভাবে ধুয়ে সরাসরি সূর্যের আলোতে শুকানো উচিত যাতে ব্যাকটেরিয়া মারা যায়।